Ondanomala ASD Dance Club

 


Secondo alcuni studiosi, la Capoeira offre dei suoi praticanti un effetto di risveglio del senso di benessere. Il ritmo è parte della vita, della natura. Nessun elemento vivo è privo di ritmo. Il battito del cuore, la crescita delle piante, il camminare degli animali, respirare, mangiare, dormire, tutto è scandito da un ritmo.

 

E' noto che la pratica di sport stimola la produzione di endorfine. Questa sostanza, prodotta dal corpo dello sportivo, riduce gli effetti analgesici, tranquillanti o eccitanti, provocando nel capoerista il bisogno costante e ripetuto di praticare. Con la pratica della capoeira, il muscolo si allunga, aumentando la flessibilità e l'agilità . A differenza degli sport anaerobici, la Capoeira provoca una certa ipertrofia muscolare associata ad un allungamento dei muscoli e di conseguenza il capoerista ottiene uno sviluppo muscolare, insieme ad un aumento di flessibilità e agibilità. Vi è un miglioramento del sistema cardio-respiratorio, con lo sviluppo dei muscoli cardiaci e un notevole aumento della capacità polmonare, portando quindi ad una maggiore resistenza aerobica.

 

· Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria;

 

· Fornisce un migliore stato fisico e mentale;

 

· Allevia i problemi legati allo stress, riducendo tensioni e fatica;

 

· Il corpo diventa più forte e più flessibile;

 

 

· Migliora la postura eliminando le cattive abitudini e porta al corretto allineamento deI corpo;

 

· Rinforza i muscoli addominali e supportando così meglio la colonna vertebrale

 

 

· Migliora lo stato generale di salute;

 

 

· Migliora le prestazioni atletiche;

 

· Migliora l'Autostima e la sicurezza;

 

 

· Favorisce il metabolismo, la forza muscolare e la densità ossea senza esagerazione;

 

· Diminuisce la percentuale di grasso;

 

 

 

 

Essendo uno sport a basso impatto, è privo di controindicazioni, a meno che non vi siano restrizioni imposte dal medico. Calorie bruciate a lezione: in media 750 Kcal.